冬天摄生的五款补养粥

韭菜粥

资料:韭菜、白米、猪肉。

冬天摄生的五款补养粥

做法:先煮白米粥,再切碎适量韭菜,参加少量猪肉,煮一瞬间即可食用。

冬天摄生的五款补养粥

成效:韭菜含有很多维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥合适背寒气虚、腰膝酸冷的人。

冬天摄生的五款补养粥

牡丹知母红糖粥

资料:牡丹、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:牡丹、桂心、防风10克,知母、麻黄6克,附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮粥。

成效:牡丹知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的成效。适用于四肢关节痛苦、脚肿、头晕、短气等疾病。

八宝粥

资料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米等。

做法:将首要食材捡起来洗净,煮成半熟,然后用文火煮。粥中等稠,吃的时分加糖吃。

成效:八宝粥具有健脾养胃、消滞瘦身、益气安神的成效。

此外,它能够作为肥壮和神经衰弱的饮食疗法,也能够作为日常健康食物,因而,一般体质能够吃。

枸杞莲子大米粥

资料:莲子,枸杞,大米。

做法:莲子去莲子心,参加适量水煮半碗汤备用;别的,用适量的鲜枸杞和米饭煮粥,趁热吃。

成效:大米是一种常食的传统主食,具有胃气、脾虚、强筋骨的成效,合适冬季食用。因而,冬季健康粥是必不可少的。

羊肉粥

资料:瘦羊肉、萝卜、白米。

做法:挑选瘦羊肉洗净,切成肉丁,和萝卜一同炖,去除羊肉的滋味。然后取出萝卜,放白米煮粥。

成效:羊肉温热,归于高蛋白、低胆固醇食物。冬季经常吃羊肉粥,能够益气补虚,温中暖下,益肾壮阳。适用于贫血、缓慢胃炎、虚寒患者。

相关文章

海参哪一种海参比较好

海三出售市场上最常见的海参是干海参。因为养分丰厚,蛋白质丰厚多彩,也是最受客户欢迎的海鲜之一。新鲜海三和干海参哪种海三更好?海三的品种有哪些?1.刺参类:刺参科刺参科包含仿刺参、梅花参、绿刺参和花刺参...

脑门呈现竖纹怎么回事呢?

现代人非常重视自己的表面,期望自己变得越来越有吸引力。但是,当人们的表面不适一尘不变时,人们总会因为各种原因此改动自己的表面。其间,许多人会在生活中逐步呈现皮肤纹路,这是最常见的笔直纹路,对人们的表面...

医院消毒卫生标准

咱们都知道医院是一个充溢患者的当地。相对而言,医院里有许多细菌,这是许多朋友不愿意去医院,惧怕感染疾病。事实上,医院必须有防护办法来医治疾病,如消毒。那么,医院的消毒和卫生规范是什么呢?让咱们了解一下...

久坐上班族 吃6种食物提高免疫力

1、莴苣莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,能增强胃液和消化液的排泄,增强胆汁的排泄,具有敞开、堆集的效果,促进肠道活动,防备便秘。莴苣纤维厚,糖低,热量低,有助于推陈出新,十分合适瘦身、贫血、糖尿病患者...